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目標

大きな目標よりも、まずは小さな1歩から。 大きな目標だけでは、挫折しやすいので短期的な目標も一緒に作るといいでしょう。

役割りの理想化

新たに変化する役割りを理想化してしまうこともあります。実際に変化して想像と違いそのギャップに悩むことも。その場合は、まずは理想のハードルを下...

新たな対人関係

役割りの変化は対人関係にも影響を与えます。この変化で、今までの対人関係ではなく新たな対人関係を築くことができ、それが役割りの変化を乗り越える...

新しいもの・古いもの

子育て→子供の自立。 このような場合、急にやることがなくなってしまって、うまく役割りの変化に適応できない場合も! その他にも役割りの変化...

バランス

会社をクビになって心を病む。これは、みなさんも想定できることだと思いますが、昇進しても心を病む場合があります。なぜかというと責任が重くなった...

抱えこみ

相手とのずれのいい解決法は、ずれに直面することを恐れずにその問題について話し合うことです。 しかし、これはかなり勇気のいることです。まずは...

繰り返し

相手に対する期待が解決の見込みがなく、その状態が長く続いたり、何回も繰り返されたりすると心を病む可能性が高くなります。

期待

自分が相手に期待して抱く思いと、相手が自分はこういう風にしたいというズレその溝が深まれば深まるほどストレスを感じるようになります。

ズレ

この世の中には、自分と同じ人はいません。そのため相手と自分の間でズレが生じてしまうことがあります。 そのズレが悩み事になると心身のバランス...