無力感や絶望感

トラウマがあると、無力感や絶望感に襲われてしまうことがあり、この時は自分で何か選択するということが難しいこともあります。

そういう時は、大きな選択はできないかもしれませんが、「お昼は何食べよう」、「今日はどの服を着よう」など小さな選択をすることが自分の力を感じるのに有効です。