気分転換

気分が落ちている時は、お風呂（シャワー可）やお散歩、もっと簡単に歯を磨くだけでもリフレッシュできます。

あとは、よく寝るや普段のご褒美として美味しいものを食べるのもいいでしょう。

自分はご褒美貰えるほど頑張っていないと思う方も、生きているということだけで頑張っています。

そんな自分にご褒美を！