1つずつ

できなくていい。

責めなくていい。

自分のペースを守るのは難しいけど、

1つずつゆっくり積み上げていこう！

トラウマ症状がピークな時も、ただ離れたり冷たい態度をとってしまうと、トラウマの方を刺激してしまうことになるので、「落ち着いたらゆっくり話そう...

対人関係療法では、基本的に対人関係のストレスを役割期待のずれと考えます。役割期待とは、自分が相手に期待していることで、普段どのような期待...

トラウマを一生残る傷と考えるか、新しい役割への適応と考えるかで心の持ち方が180度変わってきます。

笑顔があるその笑顔が伝染してまたひとり、またひとりと笑顔が広がるそんな世の中になるといいなあ。

昨日見つけた、道端の花。忙しい人ほど、道端の花に目を向ける心のゆとりを大切に。

無意識になんでも完璧にやらくてはと思っている方たちが多いと感じます。完璧じゃなくていいんです。ゆっくり自分のペースでいきましょう。

我慢には、良い我慢と悪い我慢があります。良い我慢は、それをして将来に繋がること。悪い我慢は、それが将来に繋がらないこと。あなたは...

再体験症状とは、トラウマ特有のもので、この症状は普段何気なく生活している時でも、突然起こりトラウマの記憶を呼び起こして苦しめます。

なにかあったときに感情を爆破させてしまう方、逆に自分の感情を抑えすぎてしまう方。爆破させてしまう方は、そのために人間関係が悪化してしまう...

少人数の仲間と仲良くするのが好きな方は無理矢理その範囲を広げる必要はなく、自分の心地よい人間関係を作ることが1番大切です。