ブログ一覧

まわり

今の自分に課題がある場合、チャレンジしてみるのも1つの手ではありますが、不安が大きい場合はまわりの頼れる人に相談したり、まわりに頼れる方がい...

一緒に考える

伝えたいことが伝え方がうまくいかなくて、伝わらないこともありますよね。 対人関係療法は、どのように伝えれば伝わりやすいかなどを一緒に考えて...

木を見て森を見ず

問題が起こると、動揺して視野が狭まり木を見て森を見ずの状態になってしまうこともしばしば。 そんな時は、人に相談することで視野が広がり新たな...

ストレス

対人関係で本人は上手くいっていると思っていても、それが自分を押し殺して築かれているものだとしたら、ストレスの原因になっている可能性もあります...

明確化

対人関係で悩んでいる時、具体的にどのような関係を築いていきたいのか明確にすることが大切です。 自分が変わる必要があるのか、それとも相手に変...

影響

症状が悪いとき、自分のことをダメな自分と思ってしまうことがあると思います。 しかし、それは症状が影響しているだけであって、自分がよくないわ...

マイペース

無意識になんでも完璧にやらくてはと思っている方たちが多いと感じます。 完璧じゃなくていいんです。 ゆっくり自分のペースでいきましょう。

時間差

大切な方を亡くしされた時、悲しいのになんらかの理由で悲しみを感じられないと、何ヶ月後や何年後に悲しみの感情が出てくることがあります。

知識と寛容

不機嫌な人を見て、あの人はなんか悩みがあるんだ。もしかしたら、何かしらの変化の渦の中にいるからなのかもと、対人関係の知識を少し持つだけでも寛...